健康コラム笑顔は健康の第一歩！？
（イメージ画像）つらいことがあった時でも笑うと元気になった気がしませんか？実際に笑いが心や体にとても良いということは医学的に実証されつつあり、病気の予防や治療において注目されています。ストレス社会と呼ばれる現代ではなかなか笑う機会が少なくな...
しげ
健康コラム
健康コラムペットの存在が飼い主を健康に？!
（イメージ画像）犬や猫などをはじめ、鳥類や爬虫類などの動物もペットとして年々人気が高まっています。動物と一緒に暮らすことで、毎日の生活が楽しく癒されるような充実感が得られるという方が多いですが、具体的にペットはどのような効果をもたらしてくれ...
美容コラムパサパサ髪をサラサラツヤツヤにする方法
（イメージ画像）髪を綺麗にしたくてヘアケアを頑張っているのに、理想の美髪に近づけない人が多いです。もしかすると、生活習慣によって髪が傷む原因を作っているかもしれません。世の中の多くの女性は、髪を綺麗にしたいと思っているでしょう。確かに、傷ん...
健康コラム若返りたい人が絶対とるべき食べ物
（イメージ画像）老化は体が糖化・酸化することで進んでいきます。うまく糖化・酸化を防ぐ食べ物を摂り、老化を防いでいきましょう。糖化・酸化とは？糖化とは、必要な量以上に摂りすぎてしまった糖が体にあるタンパク質と結びつき、血管や細胞、皮膚を劣化さ...
美容コラムコンビニ食でもキレイになれる食材とは？3選
（イメージ画像）コンビニ食というと、なんとなく健康や美容に良くないイメージもありますが、最近は素材を活かした食品や、不足しがちな栄養素を手軽に補える本気のこだわり食品も豊富。選び方次第でもっとキレイになれます。コンビニで買える美容食材3選美...
美容コラム朝食べるといいもの・美容にいい朝食はどうやって選ぶべき？
（イメージ画像）朝ごはんはなるべくきちんと摂りたいけど・・・朝食はしっかりとるべき、そんなことはわかっているけど、寝起きは食欲がなかったり食べる時間が無くて、ついおろそかにしてしまうこともありますよね。でも、朝は栄養を吸収しやすいので、肌を...
美容コラム毛穴が開きっぱなしになる原因と、効果的なスキンケア
（イメージ画像）＜開いてしまった毛穴は閉じにくいなと感じたことはありませんか？＞開いてしまってなかなか閉じない毛穴には理由があります。この記事では毛穴が目立ってしまう原因と、自力では改善が難しい毛穴とそうじゃない毛穴の見極め方に加えて、おす...
美容コラム食事制限なしダイエットのための、食習慣と生活習慣
（イメージ画像）＜食事制限なしでダイエットするためには？＞単品ダイエットや置き換えダイエットは効果抜群だけど、結局リバウンドしてしまう。運動や筋トレは頑張れるけれど、食事は我慢したくない――という人は、食事制限無しダイエットをするのが正解で...
美容コラム標準体重、健康にいい体重と美容体重、シンデレラ体重、モデル体重
（イメージ画像）＜ダイエットの目標設定＞ダイエットするにあたり、やみくもに体重を減らすのではなく、ある程度の数値目標を立てて、計画的に進めることが大切です。ただ数値化することで、目標の明確化、自分の体重や体脂肪率を客観的にチェックことには役...
美容コラム自宅でできる毛穴洗浄の方法と、毛穴洗浄時のNG行動3つ
(イメージ画像）毛穴洗浄を行うと・・・毛穴洗浄を行なえば、顔の毛穴に詰まった汚れやその原因となる角栓を取り除けるので、綺麗な肌を目指すことが可能。毛穴洗浄はセルフケア・エステサロン・美容クリニックの3つで行うことができますが、ここではセルフ...