健康コラム

（イメージ画像）睡眠不足はお肌の敵という言葉を聞いたことがある人は多いとおもいます。その一方でなぜ、睡眠は美容に良いのかと疑問を抱いている人もいるのではないでしょうか？そこで今回は、睡眠と美容の関係について書いていこうと思います。自分の睡眠...

（イメージ画像）肌荒れは何歳になっても気になる美容に関する悩みのひとつ。いつもより肌が荒れていたりすると、気持ちまでどんよりしてしまいますね。うるおいのある健康的なお肌を手に入れるには、外側だけではなく内側からのケアも欠かせません。内側から...

最近注目されている、ファスティングをご存じでしょうか？最近では体調管理や体内のデトックス、腸活を目的にファスティングをする人も増えています。今回は、腸活とファスティングの関係とそのやり方・効果をご紹介します。ファスティングとは？ファスティン...

（イメージ画像）「昔より太りやすくなった」「おなかが張りやすい」「むくみやすい」など、身体の小さな不調を抱えていませんか？？もしかしたら、『内臓疲労』が原因かもしれません。内臓疲労が引き起こす代表的なトラブル・首や肩のこり、腰の痛みを感じる...

（イメージ画像）五臓六腑とも言いますが、内臓は健康を保つうえで大切な臓器です。しかし消化管の不調で、便秘や胃痛など慢性的に抱えている人も少なくないでしょう。こういった内臓の不調は、生活習慣の改善により改善できる可能性があります。内臓が不調に...

（イメージ画像）嚥下（えんげ）って何？って思われる方もいらっしゃると思いますが、嚥下とは、食べ物を口の中で噛み、飲み込みやすい大きさに変えて口から喉、食道、胃へ飲み送り込む動作ことです。嚥下体操は、そのために必要な筋肉の体操です。お食事する...

（イメージ画像）昨今、「サ活」いわゆるサウナを健康のためなどに定期的に利用することがブームとなっています。今回はそんなサウナについてご紹介します。メリットは「温熱効果」サウナには『温熱効果』があり、体が温まることが最大のメリットです。体が温...

（イメージ画像）サウナは年々愛好者が増えています。しかし、具体的にどんな効果があるのか分からない方や入り方が分からないという方も多いでしょう。サウナの魅力とは？サウナといえば、高齢者や男性が嗜むものというイメージがあるかもしれませんが、実は...

（イメージ画像）冬は、なるべく体を温めてくれる料理が食べたくなる季節です。しょうがや唐辛子を使った料理が有名ですが、ほかにも寒い日に食べたいレシピがたくさんあるのです。 今回は、寒い日におすすめのレシピをご紹介します。あったかレシピ３選シュ...