健康コラム 日焼けの正体と予防法：美しい肌を守るために
(イメージ画像)夏の訪れとともに、日差しの強い日が増えてきました。皆さんは日焼け対策をしっかりとしていますか？実は、日焼けは私たちの肌にさまざまな影響を与えるものなのです。そこで今回は、日焼けの正体についてご紹介しましょう。日焼けのメカニズ...
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健康コラム 睡眠の質を良くして美しくなろう！
（イメージ画像）睡眠不足はお肌の敵という言葉を聞いたことがある人は多いとおもいます。その一方でなぜ、睡眠は美容に良いのかと疑問を抱いている人もいるのではないでしょうか？そこで今回は、睡眠と美容の関係について書いていこうと思います。自分の睡眠...
健康コラム 内側からキレイに！！おすすめの飲み物5選
（イメージ画像）食生活は人間の体をつくる資本となるものです。毎日摂取しなければならないものであり、だからこそ体、そして肌への影響を意識した飲食の習慣を身につけたいですよね。特に水分は肌のバリア機能や、肌トラブルを防いでうるおい肌を維持するた...
健康コラム 肌荒れ・乾燥に効く？簡単ドリンクレシピ4選
（イメージ画像）肌荒れは何歳になっても気になる美容に関する悩みのひとつ。いつもより肌が荒れていたりすると、気持ちまでどんよりしてしまいますね。うるおいのある健康的なお肌を手に入れるには、外側だけではなく内側からのケアも欠かせません。内側から...
健康コラム 腸活に良いファスティングとは！？
最近注目されている、ファスティングをご存じでしょうか？最近では体調管理や体内のデトックス、腸活を目的にファスティングをする人も増えています。今回は、腸活とファスティングの関係とそのやり方・効果をご紹介します。ファスティングとは？ファスティン...
健康コラム おなかもみ上げで内臓疲労を解消しよう！！
（イメージ画像）「昔より太りやすくなった」「おなかが張りやすい」「むくみやすい」など、身体の小さな不調を抱えていませんか？？もしかしたら、『内臓疲労』が原因かもしれません。内臓疲労が引き起こす代表的なトラブル・首や肩のこり、腰の痛みを感じる...
健康コラム 内臓を健康にする方法！
（イメージ画像）五臓六腑とも言いますが、内臓は健康を保つうえで大切な臓器です。しかし消化管の不調で、便秘や胃痛など慢性的に抱えている人も少なくないでしょう。こういった内臓の不調は、生活習慣の改善により改善できる可能性があります。内臓が不調に...
健康コラム 嚥下（えんげ）体操で健康に！
（イメージ画像）嚥下（えんげ）って何？って思われる方もいらっしゃると思いますが、嚥下とは、食べ物を口の中で噛み、飲み込みやすい大きさに変えて口から喉、食道、胃へ飲み送り込む動作ことです。嚥下体操は、そのために必要な筋肉の体操です。お食事する...
健康コラム サウナの効果的な入り方♪
（イメージ画像）昨今、「サ活」いわゆるサウナを健康のためなどに定期的に利用することがブームとなっています。今回はそんなサウナについてご紹介します。メリットは「温熱効果」サウナには『温熱効果』があり、体が温まることが最大のメリットです。体が温...
健康コラム サウナの健康効果とは？
（イメージ画像）サウナは年々愛好者が増えています。しかし、具体的にどんな効果があるのか分からない方や入り方が分からないという方も多いでしょう。サウナの魅力とは？サウナといえば、高齢者や男性が嗜むものというイメージがあるかもしれませんが、実は...