健康コラム

（イメージ画像）体を動かすことが得意な人もいれば、苦手な人もいます。ただし、健康づくりのためには、どんな人にとっても運動は大切です。最初は億劫かもしれませんが、運動を習慣にして生活の一部にして健康な体を手に入れましょう。運動量の目安健康づく...

（イメージ画像）毎日の睡眠、しっかりとれていますか？寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」。睡眠の質を上げることで、スポ...

（イメージ画像）人間関係や経済的な不安、仕事に関することなど、私たちは日々の生活の中でストレスを感じることがよくあります。最近では、新型コロナウイルス感染症に対する不安から、より多くのストレスを感じている人もいるのではないでしょうか。今回は...

（イメージ画像）つらいことがあった時でも笑うと元気になった気がしませんか？実際に笑いが心や体にとても良いということは医学的に実証されつつあり、病気の予防や治療において注目されています。ストレス社会と呼ばれる現代ではなかなか笑う機会が少なくな...

（イメージ画像）犬や猫などをはじめ、鳥類や爬虫類などの動物もペットとして年々人気が高まっています。動物と一緒に暮らすことで、毎日の生活が楽しく癒されるような充実感が得られるという方が多いですが、具体的にペットはどのような効果をもたらしてくれ...

（イメージ画像）老化は体が糖化・酸化することで進んでいきます。うまく糖化・酸化を防ぐ食べ物を摂り、老化を防いでいきましょう。糖化・酸化とは？糖化とは、必要な量以上に摂りすぎてしまった糖が体にあるタンパク質と結びつき、血管や細胞、皮膚を劣化さ...

（イメージ画像）こんにちは。皆様は朝ごはんをしっかり摂れていますか？朝は時間が無いから、面倒くさいから、食欲が無いからと食べない方は多いのではないでしょうか。そこで今回は朝ごはんをとる大切さを知っていただくため、デメリットを４点紹介していき...

(イメージ画像)便秘は、現代の生活環境や食生活の変化などにより、多くの人が悩む問題です。漢方は、長い歴史と経験に基づく伝統的な中国医学であり、便秘の解消にも効果的な方法が存在します。本記事では、漢方と便秘の関係性や便秘のメカニズムについて解...