美容と健康の役立ち情報館

（イメージ画像）朝ごはんはなるべくきちんと摂りたいけど・・・朝食はしっかりとるべき、そんなことはわかっているけど、寝起きは食欲がなかったり食べる時間が無くて、ついおろそかにしてしまうこともありますよね。でも、朝は栄養を吸収しやすいので、肌を...

（イメージ画像）＜開いてしまった毛穴は閉じにくいなと感じたことはありませんか？＞開いてしまってなかなか閉じない毛穴には理由があります。この記事では毛穴が目立ってしまう原因と、自力では改善が難しい毛穴とそうじゃない毛穴の見極め方に加えて、おす...

（イメージ画像）＜食事制限なしでダイエットするためには？＞単品ダイエットや置き換えダイエットは効果抜群だけど、結局リバウンドしてしまう。運動や筋トレは頑張れるけれど、食事は我慢したくない――という人は、食事制限無しダイエットをするのが正解で...

（イメージ画像）＜ダイエットの目標設定＞ダイエットするにあたり、やみくもに体重を減らすのではなく、ある程度の数値目標を立てて、計画的に進めることが大切です。ただ数値化することで、目標の明確化、自分の体重や体脂肪率を客観的にチェックことには役...

(イメージ画像）毛穴洗浄を行うと・・・毛穴洗浄を行なえば、顔の毛穴に詰まった汚れやその原因となる角栓を取り除けるので、綺麗な肌を目指すことが可能。毛穴洗浄はセルフケア・エステサロン・美容クリニックの3つで行うことができますが、ここではセルフ...

（イメージ画像）髪の毛にすぐに油っぽい感じが出てしまう毎日髪を洗っているのに、すぐ髪がベタつく、というお悩みを持っている方はいらっしゃいませんか？髪が油っぽいと見た目がよくないだけでなく、髪のトラブルの原因となってしまうことも。そこでこの記...

(イメージ画像）<乾燥肌にはスキンケアも大事ですが・・・>乾燥肌の方は、日々のスキンケアと食生活の両方を見直すのがオススメ。健やかな肌に欠かせない栄養を毎日摂ることで、肌を内側からケアすることが可能。ここでは乾燥肌と食べ物の関係性や、乾燥肌...

（イメージ画像）こんにちは。皆様はどんなスキンケアをしていますか？実は間違ったスキンケアをしているかもしれません。まず、スキンケアとは健康な肌を守るために基本化粧品を使って手入れをすることです。この方法が間違っていると肌トラブルの原因に繋が...